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秋天天气干燥,一定要多吃这几种水果,好吃又营养

2019-08-29 点击:861

  2019 健康shine

  

  秋天是个丰收的季节,稻谷金黄瓜果飘香。不过秋天又是个干燥的季节,人体需要补充足够的水分,注意养生。下面就为大家介绍一下秋天适合吃的几种水果,好吃又营养。

  

  说到秋天的水果,梨肯定是必不可少的水果之一。梨具有“天然矿泉水”的美称,中医认为梨具有清热解毒、降火止咳等功效,特别适合秋天食用。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、清毒。

  

  柚子也是秋季必不可少的水果之一,柚子的果汁丰富,它含有丰富的果胶、维生素、光物质,而且柚子还含有丰富的钙元素铁元素等。最为重要的是柚子的水分超多,球季就是一个需要补水的季节,多吃柚子就可以补充我们人体的水分。

  

  葡萄也是秋天的特色水果之一,葡萄中含有丰富的花青素,可以有效的抗氧化,黑葡萄还有滋阴养肾乌发的效果。红葡萄中具有逆转酶,具有软化血管、活血化瘀、防止血栓的作用,当然连皮吃最好不过。白葡萄能补肺气、润肺,适合咳嗽或呼吸系统病人实用。不论是哪种葡萄,大家都可以根据自身的体质来选择。当然,脾胃功能弱得人最好不要多吃葡萄,吃了葡萄也不要立刻喝水,否则很容易引起腹泻。

  

  石榴也是秋季得特色水果了,石榴富有水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量得维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老得作用。因此吃石榴得时候要好好品尝。但是石榴也有收敛得作用,如果是便秘得朋友,还是少吃为妙。

  

  以上就是小编给大家介绍的几种水果,不管大家爱不爱吃,秋季多吃一点,对身体还是有很多好处的。

  

  秋天是个丰收的季节,稻谷金黄瓜果飘香。不过秋天又是个干燥的季节,人体需要补充足够的水分,注意养生。下面就为大家介绍一下秋天适合吃的几种水果,好吃又营养。

  

  说到秋天的水果,梨肯定是必不可少的水果之一。梨具有“天然矿泉水”的美称,中医认为梨具有清热解毒、降火止咳等功效,特别适合秋天食用。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、清毒。

  

  柚子也是秋季必不可少的水果之一,柚子的果汁丰富,它含有丰富的果胶、维生素、光物质,而且柚子还含有丰富的钙元素铁元素等。最为重要的是柚子的水分超多,球季就是一个需要补水的季节,多吃柚子就可以补充我们人体的水分。

  

  葡萄也是秋天的特色水果之一,葡萄中含有丰富的花青素,可以有效的抗氧化,黑葡萄还有滋阴养肾乌发的效果。红葡萄中具有逆转酶,具有软化血管、活血化瘀、防止血栓的作用,当然连皮吃最好不过。白葡萄能补肺气、润肺,适合咳嗽或呼吸系统病人实用。不论是哪种葡萄,大家都可以根据自身的体质来选择。当然,脾胃功能弱得人最好不要多吃葡萄,吃了葡萄也不要立刻喝水,否则很容易引起腹泻。

  

  石榴也是秋季得特色水果了,石榴富有水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量得维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老得作用。因此吃石榴得时候要好好品尝。但是石榴也有收敛得作用,如果是便秘得朋友,还是少吃为妙。

  

  以上就是小编给大家介绍的几种水果,不管大家爱不爱吃,秋季多吃一点,对身体还是有很多好处的。

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