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小腿肚酸胀是什么原因

2019-10-29 点击:1336

文章介绍

平时,跑步和锻炼后,由于乳酸的过度积累,小腿肚容易产生酸胀不适反应。这种症状有许多原因,但大多数是由于不正确的运动或不正确的蹲姿造成的。小腿的酸痛会影响人们的正常旅行和学习。

腿痛的其他原因及预防

1、走得太快,会导致小腿突然抽筋,抽筋后,会有明显的肌肉酸痛。

预防:补充维生素C,无论是食用富含维生素C的水果,如橙子、猕猴桃,还是补充维生素C的片剂,都能保持血管弹性,避免小腿肌肉劳损引起的疼痛。

2.对于明显的冲击、踢伤和一些慢性压力性骨折,会造成肌肉损伤,疼痛需要几天才能减轻。

预防:当小腿肌肉疼痛时,可以使用抗炎镇痛剂或冰敷和冰敷按摩来缓解疼痛。

3、小腿疼痛。常见于训练不良的运动员、在硬地上的新手、跳远等。会引起小腿疼痛,实际上是小腿肌肉疼痛。主要是由于脚的结构异常和运动过渡或跑鞋不当造成的。

预防:避免再次引起肌肉疼痛。锻炼前热敷或按摩小腿肌肉,锻炼后放松紧绷的肌肉。当你的腿虚弱时,你最好原地休息。

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