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每天晚上多吃3种食物,美白护肤、滋润身体,气色越来越好!

2019-07-29 点击:1570

  每天晚上多吃3种食物,美白护肤、滋润身体,气色越来越好!

  

  1、黑莓果

  黑莓果是一种能促进消化的特色水果,能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化,还能有效缓解人类的消化不良。含有大量天然乌发素,对人类的须发早白有明显缓解作用。还含有大量的白藜芦醇,能降低人体内低密度蛋白的氧化反应,能为人体补充丰富的营养,也能起到明显的养生作用。

  

  2、红薯

  红薯是一种低热量、低脂肪的食物。可以起到一定的减肥效果。红薯中的纤维素可以促进肠道蠕动,也有降低血脂的功效,还可以帮助肠道排出体内的毒素。能够很好的改善便秘症状。也有调节肠道益生菌的作用。

  

  3、韭菜

  韭菜中含有丰富的抗氧化物,而抗氧化物有提高免疫力的功效,因此,多吃韭菜可以提高自身的免疫力,这对体质弱,经常生病的人是有好处的。更重要的是含有丰富的膳食纤维能够很有效的排出体内宿便,肚子自然而然就变平了。

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